10 دقائق رياضة يومياً قد تغير حياتك

10 دقائق رياضة يومياً قد تغير حياتك....الرياضة من أهم الأشياء التي تقوي  عضلات الجسم وتخلصنا من الوزن الزائد...

لكن فوائد الرياضة جزءاً أساسياً هاماً في حياتنا..إن الرياضة تحافظ علي توازن الجسم وحيويته...كما أنها أيضاً تنظم العمليات الحيوية في الجسم....

ليس هذا فقط..بل إن الرياضة أيضاً تحسن من الحالة النفسية والمزاجية لدينا وتمدنا بالأحاسيس والأفكار الإيجابية....


الرياضة شيء عظيم جداً نغفل عنه جميعاً رغم أنه لا يكلفنا شيء بل أن المحافظة علي الرياضة خاصة في فترة الصباح كفيلة بتغيير يومنا كله إالي الأفضل...


بعيداً عن أعباء الحياة اليومية ومشكلاتها وضغوطها يمكننا المحافظة علي عمل 10 دقائق يومية فقط من الرياضة والألتزام بها...

وسوف تلاحظين الفرق في  حياتك النفسية والصحية علي حد سواء...

أبدئي فقط بالمحافظة علي 10 دقائق يومياً في الصباح قبل الذهاب إلي العمل أو البدء في التخطيط لأعمالك اليومية....

ولا ننسي أن العقل السليم في الجسم السليم وال 10 دقائق نحن نقضي أكثر منها كثيراً في  مشاهدة التلفاز أو قنوات التواصل الإجتماعي بأنواعها المختلفة..

ودعي الكسل والحياة الروتينية واستمتعي بحياة جميلة كلها حيوية ونشاط........

كتبت/شيماء عبد الفتاح